Hier sind ein paar Tipps zur richtigen Technik beim Dart:
Die Fuß-Stellung
Die Fußstellung sollte möglichst bequem sein, sonst lässt mit der Zeit die Konzentration nach. Und umso bequemer, umso mehr Spaß werdet ihr beim Spielen haben.
Ein Rechtshänder stellt das rechte Bein, ein Linkshänder das linke Bein vor und belastet es bequem. Das jeweils andere Bein bleibt fest am Boden.
Körperhaltung
Es ist ideal, sich in einer gedachten senkrechten Linie vor die Scheibe zu stellen. Also nicht leicht nach rechts oder links abweichen, da sonst die Optik etwas verzerrt wird.
Durch leichtes Beugen des Oberkörpers nach vorne, wird der Abstand zum Dartboard gering gehalten (aber nicht so weit vorbeugen, dass die Gefahr des Umfallens besteht). Das Gewicht auf den vorderen Fuß verlagern (auf den Fußballen), der nach hinten gerichtete Fuß dient der Stabilisierung der Körperhaltung.
Optimal ist ein stabiler Stand bei leichter Vorlage. Während des Abwurfes immer ruhig stehen bleiben (keine Wipp-Bewegungen).
Die Fingerstellung:
Der optimale Griff ist in erster Linie durch persönliche Vorlieben geprägt. Echte Tipps sind schwierig: der Spieler muss durch ausprobieren selbst herausfinden, welche Stellung der Finger zu ihm passt.
Die meisten Spieler halten der Pfeil mit mindestens mit 3 Fingern (weder verkrampft, noch zu locker). Der Daumen liegt etwa im Schwerpunkt des „Barrels“. Dadurch wird die Richtung des Pfeils während des Abwurfes stabilisiert.
Zielen
Entscheidend ist, sich direkt auf den Punkt zu konzentrieren, den man treffen will, z.B. das Bull's Eye oder die Triple Zwanzig. Durch ständiges Üben wird so der Abwurf teilweise automatisiert und die Treffsicherheit erhöht. Ein direktes Zielen über den Pfeil hinweg (analog einem Gewehr mit Kimme und Korn) ist aber bei Darts nicht möglich.
Der Wurf
Die Bewegung für den richtigen Abwurf kommt aus dem Unterarm und aus dem Handgelenk. Der Körper bleibt dabei, wie oben beschrieben, ruhig stehen. Die Hand folgt dem Pfeil und wird anschließend ganz durchgestreckt. Die Wurfbewegung sollte immer vollständig zu Ende geführt werden.
Beim Wurf kommt alles zusammen, die richtige Fuß-Stellung und die richtige Fingerstellung. Nachfolgend findet ihr Tipps wie ihr den Wurf korrigieren könnt:
- Fehler: Der Wurf liegt zu hoch.
Korrektur: Lasst den Dart später los oder senkt die Spitze des Darts etwas ab. - Fehler: Der Wurf liegt zu tief.
Korrektur: Lasst den Dart früher los oder hebt die Spitze des Darts etwas an. - Fehler: Der Wurf liegt zu weit rechts oder links.
Korrektur: Bringt euer Handgelenk in eine Linie mit dem Unterarm. Haltet die Schulter ruhig. Korrigiert die Fuß-Stellung. - Fehler: Der Dart steckt nicht tief genug im Board oder fällt wieder heraus.
Korrektur: Streckt beim Wurf den Arm. Werft kräftiger, erhöht die Beschleunigung des Darts. Kontrolliert die Spitze des Darts. - Fehler: Der Dart trudelt.
Korrektur: Kontrolliert die Form und den Sitz von Shaft und Flight. Ändert die Fingerhaltung am Dart.
Vor einem Wettkampf
Wichtig ist es, vor einem Wettkampf ruhig zu bleiben und sich ganz auf das bevorstehende Spiel einzustellen. Dazu braucht Ihr einen möglichst ungestörten Platz. Geht entweder ein paar Minuten spazieren oder setzt Euch irgendwo hin und schließt die Augen. Denkt dabei fest an Euer Ziel, das Ihr erreichen wollt.
Direkt vor dem Turnier beginnt das Aufwärmtraining. Vor allem die Arm-Muskulatur muss gut durchblutet sein. Am besten leichtes Armkreisen abwechselnd mit Stretching. Jetzt sucht Euch ein Board, an dem Ihr alleine spielen könnt. Werft Euch dann locker ein. Denn am Anfang neigt man schnell dazu, sich zu verkrampfen.
Spielt deshalb allein und konzentriert Euch. So findet Ihr schneller Euren Rhythmus und werdet treffsicherer. Spielt anschließend zwei oder drei Runden Cricket oder 501 und übt nochmals die Double-Segmente. Dann seid Ihr optimal gerüstet für's Turnier.